Ciclo indoor virtual – Bestcycling TV

Actividad cardiovascular de intensidad media sobre una bici estática específica que consiste en pedalear al ritmo de la música reproduciendo rutas ciclistas de subidas, llanos, etc. cambiando la resistencia y la posición corporal (sentado, de pie). Ciclos de música de velocidades diferentes que, jugando con la resistencia que pongamos en la bici y la posición […]

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Cardio Box

Entrenamiento intenso al ritmo de la música con movimientos que replican los gestos técnicos de diferentes deportes de contacto como el Boxeo, Muai Thai, kickboxing,… Divididos en diferentes tracks, de entre 4 y 6 minutos de duración, simularemos esos gestos de los deportes de combate, centrándonos en la técnica, los cambios de velocidad de ejecución, […]

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Y Series

Actividad dinámica, divertida y de diseño propio, con una duración de 30 minutos. Trabajarás con diferentes herramientas (pesas, kettlebells, trx y peso corporal) En cada sesión entrenarás toda la musculatura tanto con ejercicios analíticos como complejos. El formato de esta actividad, se basa principalmente en un trabajo intensivo de cargas bajas y mucho volumen total. […]

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EF – Cross training

Actividad basada en el trabajo de fuerza respetando las cadenas musculares de modo natural tal y como están concebidas en el diseño de nuestro sistema músculo-esquelético a través del uso de varios grupos musculares de modo sinérgico y coordinado. se trata, fundamentalmente, de una actividad de naturaleza intervalada donde se alternan tiempos más o menos […]

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EF – Cardio Hit

Actividad basada en el trabajo de fuerza respetando las cadenas musculares de modo natural tal y como están concebidas en el diseño de nuestro sistema músculo-esquelético a través del uso de varios grupos musculares de modo sinérgico y coordinado. se trata, fundamentalmente, de una actividad de naturaleza intervalada donde se alternan tiempos más o menos […]

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EF – Funcional training

Actividad basada en el trabajo de fuerza respetando las cadenas musculares de modo natural tal y como están concebidas en el diseño de nuestro sistema músculo-esquelético a través del uso de varios grupos musculares de modo sinérgico y coordinado. se trata, fundamentalmente, de una actividad de naturaleza intervalada donde se alternan tiempos más o menos […]

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EF – Funcional Core

Actividad basada en el trabajo de fuerza respetando las cadenas musculares de modo natural tal y como están concebidas en el diseño de nuestro sistema músculo-esquelético a través del uso de varios grupos musculares de modo sinérgico y coordinado. se trata, fundamentalmente, de una actividad de naturaleza intervalada donde se alternan tiempos más o menos […]

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Lesmills Bodypump

PUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En esta sesión, trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. Está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas […]

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